Catégorie : Santé

Et si vous changiez de regard sur vos douleurs?

Votre dos vous fait souffrir régulièrement. Vos articulations sont raides et parfois certains mouvements sont douloureux. Vous avez en permanence en tête comment vos douleurs se réveillent et vous vous méfiez de chaque mouvement.

Vous avez consulté, absorbé des boites entières de médicaments. Vous avez tout essayé et vous savez que c’est foutu. Votre corps est usé et rien ne pourra vous soulager. C’est la vieillesse et les mouvements malsains que vous avez effectués dans le passé qui sont responsables de votre état. C’est fichu! Maintenant vous devez supporter la douleur et apprendre à vivre avec.

Parfait! Vous êtes du côté de ces personnes qui sont résignées et persuadées que plus rien ne pourra être comme avant car votre corps est foutu.

Pourtant, si vous n’étiez pas persuadé que « vous savez que c’est foutu », vous pourriez imaginer que peut-être vous ne savez pas tout! Peut-être que vous pourriez imaginer que le corps obéit à des lois mécaniques que vous ne connaissez pas et que peu de thérapeutes connaissent car l’étude de la biomécanique corporelle n’est a priori pas une formation diplômante mais une spécialisation rébarbative qui rebute les plus motivés. Peut-être existe-t-il des lois physiques de pression et de compensation que vous ne connaissez pas mais que votre corps applique consciencieusement sans vous tenir au courant.

À toujours penser que la douleur est une fatalité et que ce qui est usé fait mal, vous vous empêchez de répondre à la question essentielle qui est « mais POURQUOI mon dos fait mal? »

Vous préférez vous réfugier dans une recherche compulsive de comment vous vous êtes fait mal. C’est ainsi que vous accuserez votre cours de gym, votre chaise de bureau, votre âge et tout ce qui pourrait répondre de près ou de loin à un COMMENT stérile.

Ceux qui me suivent régulièrement savent que je n’aime pas le culte des « comment ». Je préfère de loin la philosophie des « pourquoi ». Là encore cela se vérifie.

Si vous acceptez quelques instants de lâcher vos certitudes et de faire l’effort de poser un autre regard sur vos douleurs , je vous invite à découvrir POURQUOI votre corps SE FAIT MAL TOUT SEUL! Je vais tenter de vous donner quelques clés biomécaniques en les rendant à peu près « buvables » mais mon seul souhait c’est de vous montrer que votre corps passe ses journées entières et même ses nuits à tenter de vous soutenir. Sachant cela vous trouverez peut-être un peu de sens à vos douleurs et surtout un mode d’emploi pour lui faciliter la tâche.

La première clé biomécanique explique que le diaphragme (que tout le monde connaît comme étant le muscle qui permet de respirer) est l’élément corporel qui fait la pluie et le beau temps pour toutes vos articulations. Je dis bien toutes vos articulations, c’est à dire des pieds à la tête. En 25 années de pratique thérapeutique, 100% de mes patients douloureux chroniques ont un blocage diaphragmatique.

Pour vous épargner j’ai troqué le cours de 4 heures que je donne aux professionnels courageux et impliqués par une vidéo de 7 minutes que je vous invite à regarder en plein écran sr votre ordinateur.

La seconde clé biomécanique est issue de l’étude des moments de force de chaque muscle sur l’axe de mouvement des articulations. Pour faire plus simple, chaque muscle crée un mouvement sur une ou des articulations mais, la tension du muscle crée également une composante de compression de l’articulation. Cette composante de compression est directement proportionnelle au coefficient de raideur du muscle. En langage clair, plus le muscle est raide plus les articulations sont comprimées. C’est ce qui explique l’arthrose et les blocages articulaires. Regardez cette vidéo pour comprendre les enjeux.

D’autres clés biomécaniques existent pour expliquer les douleurs, mais en comprenant déjà ces deux phénomènes vous pourrez, je l’espère, poser un autre regard sur vos inconforts articulaires et retrouver un peu d’espoir pour l’amélioration de votre bien-être corporel.

 

Au secours ! Ma santé s’échappe quand je travaille!

De récentes études effectuées par Marc T. Hamilton (2007), Pedersen (2009) et Stephens (2010)  ont apporté un nouvel éclairage sur la relation qui existe entre de longues périodes de sédentarité et des problèmes de santé courants, tels que la prise de poids, le syndrome métabolique et le diabète.

On sait aujourd’hui que la position assise de manière prolongée demande des efforts spécifiques à l’organisme, avec des conséquences néfastes : perturbation des fonctions métaboliques et baisse des défenses immunitaires. Après toute une journée passée assis, même l’exercice physique ne permet pas d’inverser la tendance.

Selon Julian Treasure, président de The Sound Agency, cabinet de conseil basé au Royaume-Uni, il a été démontré que le bruit de fond au sein de l’espace de travail est responsable de l’augmentation des niveaux d’hormones du stress chez les employés, ainsi que l’altération de la mémoire à court terme, de la compréhension à la lecture et du besoin de communiquer avec les autres.


Dans son étude globale sur le bien-être, Gallup a étudié le lien puissant qui existe entre le corps et l’esprit : l’implication . Les chercheurs ont découvert que le manque d’implication est l’un des principaux éléments précurseurs de la dépression et de l’élévation des taux de cholestérol et de triglycérides.

Les facteurs de stress quotidiens peuvent provoquer des émotions négatives chez les individus en les obligeant à être constamment aux aguets. Et cet état de lutte ou de fuite a pour conséquence des taux de cortisol et d’autres hormones du stress, qui finissent par épuiser et endommager l’organisme et affecter l’équilibre psychologique !

Heureusement pour moi, la kinésithérapie psycho-émotionnelle permet justement d’effacer une bonne partie de tout cela!

Et vous? Vous faites comment ?

Quand mon adorable dinosaure a mal au dos…

Quand mon adorable dinosaure commence à avoir mal au dos il pense: « ça passera, c’est rien! » car il est hors de question pour lui qu’une broutille quelconque exprimée par son corps le fasse sortir de sa routine quotidienne bien huilée!
Malheureusement la broutille s’intensifie et le déni n’arrive plus à l’empêcher de souffrir. Du moins, la douleur est telle qu’il n’arrive plus à réaliser les défis qu’il s’est lancé : tondre la pelouse, repeindre la chambre, faire un tour à vélo ! Sans compter à quel point il a l’air vieux quand il essaye de sortir de sa voiture avec ce dos en compote !

Alors Dino râle ! Il est grincheux car il a mal. Mais pas question de se laisser abattre. Dino veut faire ce qu’il a à faire et ce pour quoi il pense qu’il est utile…. à sa famille, ses proches et son patron. Donc le voilà parti à la recherche de la solution idéale ! Le médicament ! Un, deux ou trois antalgiques et quelques anti-inflammatoires plus loin, Dino a toujours mal ! Et il commence à s’inquiéter.

À ce stade Dino n’a qu’un seul sujet de conversation ! « Qu’est ce que j’ai ? Et comment je me suis fait ça? » Alors vient la longue liste de conclusions hâtives ou d’auto diagnostics! Il cherche le comment ! Comment je me suis fait ça! Il cherche aussi la bonne étiquette ! « C’est certain, c’est une sciatique !  » « c’est un nerf qui est coincé, je le sais ! » Bref, Dino a besoin la aussi de contrôler ! Enfin, son mental a besoin de se référer à ce qu’il comprend. Et comme il ne comprends pas tout, il va voir celui qui renouvellera son stock de médicaments et lui fera faire tout un tas d’examens pour « voir » et « être sûr  » de ce qu’il y a.  Alors s’enchaînent une série de traitement mis en place pour lutter contre le symptôme douloureux, sans oublier les longues heures passées à apprendre à fonctionner dans la vie quotidienne en bloquant bien le ventre et la colonne vertébrale pour ne plus se faire mal.

Quelques mois plus tard, mon adorable dinosaure a perdu tout espoir de retrouver sa vie d’avant le syndrome « j’ai mal au dos ». Il se sent vieux, fataliste, inquiet pour l’avenir qu’il sait définitivement douloureux et interdit de bien-être pour le restant de ses jours car à ce moment là, l’étiquette qu’il se donne est USÉ ou FOUTU, au choix!

Et tout ça pourquoi ? Voilà la bonne question ! Toute cette souffrance parce Dino ne cherche qu’à comprendre le COMMENT ? Comment il s’est fait ça? Comment il va faire pour que ça s’arrête ? Comment doit-il bouger son corps pour ne plus sentir le mal?


Il est grand temps de faire muter nos « comment » en « pourquoi »! Ça tombe bien, cela rejoint les grandes valeurs de la génération émergente, les fameux Y qui cherchent du sens partout sinon ils s’ennuient ! Et si c’était eux qui avaient raison !

Si Dino acceptait de se mettre un peu sur le flot de l’air du temps il pourrait très vite retrouver un peu d’espoir. Il passerait par une étape importante qui est « pourquoi la douleur s’exprime dans mon corps ? » Il pourrait ainsi en cherchant des réponses à cette question découvrir que le corps ne fait pas mal à cause d’un simple mouvement ou à cause d’une séance de sport ou d’un surcroît de travail ! Et encore moins à cause de son âge ! En cherchant la réponse à ses questions il apprendrait que la douleur d’aujourd’hui n’est qu’une longue chaîne d’adaptation à tout ce qu’il a vécu depuis sa naissance. Ses émotions, ses peurs, le surmenage musculaire, ses idées noires, son stress qui se sont inscrits dans son corps car c’est son corps qui lui a permis d’y faire face. Son corps s’est complètement réorganisé, contorsionné pour lui permettre de continuer à fonctionner. Jusqu’au jour où les capacités de compensation, de contorsions de son corps sont épuisées!

Et là, Dino pourrait redonner à son corps la possibilité de rester son meilleur partenaire pour la vie.

Après 25 ans de pratique en kinésithérapie psycho-corporelle, je ne peux qu’inviter mon adorable dinosaure qui a mal au dos et qui est résolument décidé à muter en suivant le courant des chercheurs de sens, ceux qui croient aux POURQUOI, à venir faire ce voyage intra-corporel pour délier les noeuds douloureux et retrouver la saine croyance que le corps reste et restera un miracle, un pourvoyeur de bien-être.

Et là, Dino pourrait oublier la fatalité et renouer avec l’enthousiasme et l’espoir.

Et vous? Dinosaure ou chercheur de sens pour améliorer vos douleurs ?